Brochettes de boeuf(merlan)sauce vierge
Hummm magnifique tes brochettes, bisous - Notre am❤ur de cuisine
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
450 gr de bœuf dans le merlan, un poivron jaune, un oignon rouge,une cas de romarin séché, ,fleurs de sel,poivre du moulin, Sauce vierge: 2 tomates, une échaloe, une gousse d ail, 5 tiges de coriandre, 5 tiges de persil, huile d olive,jus d un citron, vinaigre balsamique, sel,piment d espelette
Préparation:
Epluchez et coupez en quatre l oignon rouge. Efeuillez-les morceaux d oignon. Retirez le pédoncule, les graines et les parties blanche du poivron.Coupez-le en morceaux réguliers. Cuez le morceau de erlan en cubes. Montez les brocettes en alternant les ingrédients. Parsemez de romarin, arrossez d huile d olive, laissez mariner une demi heure.. Préparez la sauce viere ; émondez les tomates et coupez-les en petits dés. Epluchez et émincez finement l échalote. Epluchez et hachez la gousse d ail. Efeuillez le persil plat et le coriandre. Ciselez le persil et le coriandre.Dans un bol mélangz les dés de tomates, l échalote, l ail le persil, le coriandre. Ajoutez le jus de citron, une cas de vinaigre balsamique, 10 cl d huile d olive, sel, piment d espelette. Mélangez bien. Aluumez la plancha ou mettre sur feu vif une grande poele ; faites- griller des deux cotés les brochettes.Disposez les sur un plat de service, parsemez ls de fleurs de sel et de poivre du moulin. Arrossez les brochettes de sauce vierge, le reste de sauce e sauciére.Servez avec des frites.
Mots-clés: bœuf, oignon rouge, poivron jaune, romarin, sauce vierge, steak de merlan
Une portion (env. 590 g) :
Calories 719 kcal
Protéines 53,5 g
Glucides 17,8 g
Lipides 41,6 g
Publié par jeanmerode
Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
7 commentaires
Catalina
excellentes
italmo
superbes brochettes et je prends la sauce vierge j'aime beaucoup
bises Jean
calamity-jane
bonnes brochettes
misterhyde
superbe brochettes merci Jean
ladyofnight
magnifique brochettes
HarryBl
Bon recette
Notre am❤ur de cuisine
HUmmm MAGNIFIQUE tes brochettes, bisous