Brochettes de filet mignon de porc
de délicieuse brochette
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
Un filet mignon de porc de 620 gr environ 5 tranches de lard frais de 120 gr chacune10 petits oignons sauciers2 gousses d ail 6 feuilles de laurier 3 cas de ketchuphuile d olive paprika une cac de gingembre en poudre une de cumin en poudre une de purée de piment rouge 2 cas d origan séchéselpoivre
Préparation:
Coupez en 20 gros dés le filet mignon. Coupez en quatre les tranches de lard frais.Faites mariner les dés de filet mignon et les morceaux de lard dans un bol avec le ketchup, le paprika, le gingembre, le cumin, la purée de piment, les gousses d ail écrassées, sel, poivre, une feuille de laurier froissée, arrossez de 3 cas d huile d olive. Laisser mariner 2 heures au frais. Epluchez les petits oignons. Four a 220 degrés. Montez les brochettes, en alternant les viandes, les petits oignons, une feuille de laurier par brochette.Mettre les brochettes dans un plat, arrossez de la marinade. Parsemez d origan. Enfournez pour 15 a 20 minutes en surveillant et en retournant une fois les brochettes.Sortir le plat et servez de suite.
Mots-clés: ail, cumin, Filet mignon de porc, gingembre, huile d olive, ketchup, lard frais, laurier, oignons sauciers, origan séché, paprika
Une portion (env. 430 g) :
Calories 388 kcal
Protéines 25,6 g
Glucides 21,3 g
Lipides 12,8 g
Publié par jeanmerode
11 commentaires
joieetsoleil
hummm un délice j'adore