Cotes de porc aux épices colombo
Une recette de plat facile et rapide par jeanmerode
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
3 Cotes de porc dans l échine de 180 gr chacune environ 2 Cas de concentré de tomate Un citron jaune Une cac d herbes de provence 2 Gousses d ail Une feuille de laurier Une cas d épice colomboSelPoivreHuile 2 Tiges de cive 2 Cl de rhum
Préparation:
Mélangez dans un plat le concentré de tomate, le jus du citron, les herbes de provence, la feuille de laurier froissée.Faites-y mariner les cotes de porc avec les gousses d ail écrassées, sel, poivre. Coupez en petits tronçons les tiges de cive.Mettre sur feu vif une poele avec une cas d huile faites-y saissir les cotes de porc deux minutes de chaque cotés. Baisser le feu, parsemez les cotes de porc d épices colombo, ajoutez le jus de la marinade, couvrir laisser cuire 7 a 8 minutes.Dressez dans un plat de service les cotes de porc, déglacez la poele avec un peu d eau et le rhum. Nappez de sauce les cotes de porc.Parsemez-les de cive. Servez avec un riz pilaf.
Mots-clés: ail, citron, concentré de tomate, cote de porc poudre de colombo, herbes de provence, rhum
Une portion (env. 230 g) :
Calories 376 kcal
Protéines 29,3 g
Glucides 2,3 g
Lipides 20,3 g
Publié par jeanmerode
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11 commentaires
cuisinette
un bon plat de cotes de porc. merci jean.bises.