Dos de cabillaud a la panure japonaise,sauce pimentée
Une recette de plat excellente par jeanmerode
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
Un dos de cabillaud de 320gr environ, un œuf, fécule de riz, panure japonaise,une tomate jaune émondée. Sauce pimentée: une demi cac de purée de piment vert, une demi de piment rouge,une gousse d ail, 5 cl de sauce soja, 5cl de mizkan ( vinaigre de riz japonais),une cac de fécule de riz, 7 cl d eau.
Préparation:
Préparé la sauce : Epluchez et coupez en pétales la gousse d ail. Les faire frire dans une petite poele avec une cac d huile. Sortez-les et épongez-les sur un papier absorbant. Dans un petit bol, mélanger les purées de piment, la sauce soja, le vinaigre de riz, la fécule de riz et l eau. Mettez la sauce dans une casserole sur feu moyen, amener a frémissemens, retirez du feu. Mettez dans un bol de service et ajoutez les pétales d ail frit. Préparez 3 assiettes une avec un oeuf battu, une avec 3 cas de fécule de riz, une avec 5 cas de chapelure japonaise.Passez le dos de cabillaud, fécule, oeuf, chapelure. Faites bien adhérer la chapelure.Mettre sur feu vif une poele a poissson avec 10 cl d huile, faites-y frire le dos de cabillaud, retournez-le a mi cuisson. Puis sortez-le et épongez-le sur un papier absorbant.Dressez sur un plat de service bol de sauce, dos de cabilaud, la tomate jaune. Servez.
Mots-clés: ail, cabillaud, chapelure japonaise, piment, sauce soja, vinaigre de riz
Une portion (env. 250 g) :
Calories 210 kcal
Protéines 35,5 g
Glucides 2,5 g
Lipides 2,5 g
Publié par jeanmerode
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11 commentaires
marylineH
Hummm bien gourmand bisous jean