Filets de cabillaud panés aux graines de sésame
Une recette de plat excellente par jeanmerode
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Filets de cabillaud de 150gr chacun environUn œufFarine4 Cas de graines de sésameHuile de sésameHuileUn citronUne cac de curcumaSelPiment doux(perso d espelette) pluche de basilic
Préparation:
Dans une assiette mélanger 3 cas de farine et le curcuma, mélanger. Dans un bol l oeuf, sel, piment d espelette, battre le tout. Dans une autre assiette les graines de sésame. Passez les filets de cabilaud, dans la farine, puis dans l oeuf battu, et en final dans les graines de sésame, bien faire adhérer les graines de sésame. Mettre une poele a poisson sur feu vif, avec une cas d huile, faites-y cuire sur les deux faces, les filets de cabillaud. Coupez en dents de loup le citron. Dressez sur un plat de service, les filets de cabillaud bien dorer, le citron, autour un trait d huie de sésame. Décorez de pluches de basilic. Servez avec un riz basmati et de la sauce soja.
Mots-clés: basilic, citron, curcuma, filet de cabillaud, graines de sésame, sauce soja
Une portion (env. 180 g) :
Calories 311 kcal
Protéines 18,4 g
Glucides 1,8 g
Lipides 22,1 g
Publié par jeanmerode
Votes
PATALVA, mamounette69110 et ont voté. =Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
11 commentaires
cec5690
magnifique