Filets de tacaud au colombo
Une recette de plat proposée par jeanmerode
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
250Gr de filets de tacaud80Gr de riz basmatiUn citron vertUne cac de purée de pimentDeux de poudre de colomboUne tomateHuileFarineSelUne cas de persil plat haché
Préparation:
Faire cuire le riz a la creole. Mélanger dans une assiette creuse deux cas de farine, avec une cac de colombo, une pincée de sel. Farinez dans ce mélange les filets de tacaud.
Mots-clés: citron vert, colombo, filet de tacaud, persil plat, piment, tomate
Une portion (env. 300 g) :
Calories 320 kcal
Protéines 29,7 g
Glucides 29,7 g
Lipides 3,0 g
Publié par jeanmerode
11 commentaires
Tatie
MERCI PETIT JEAN. J'AIME TOUS LES POISSONS. BISES. TATIE.