Filets de sardines farcis au comté
Une recette d'entrée originale par jeanmerode
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
7 Sardines préparées en filet120Gr de comté rapéUne gousse d ail8 Brins de persilFleur de selPoivreHuile d oliveFarine
Préparation:
Epluchez et pilez la gousse d ail. Hachez le persil. Dans un petit saladier, le comté, l ail, le persil, poivre du moulin, deux cuielléres à soupe d huile d olive, bien mélanger.. Etaler les sardines et les farcir. Puis les replier et les passer légerement dans la farine.Mettre une poele sur feu vif avec deux cuielléres à soupe d huile d olive, les faire cuire sur les deux faces, les sortir.. Dressez sur asiette, les filets de sardines, parsemez de fleur de sel, servez avec des quartiers de citron.
Mots-clés: ail, comté rapé, fleur de sel, huile d olive, persil, sardines
Une portion (env. 90 g) :
Calories 436 kcal
Protéines 17,1 g
Glucides 0,9 g
Lipides 40,2 g
Publié par jeanmerode
14 commentaires
IANOU
Bravo Jean, belle recette
fanfan
tu n'es pas couché ,Neigemelba ,bon courage!
italmo
super belle recette jean je ta la prends
Sadia
sa j'aime je v parcourir toute t recette et prendre tout se que j'aime bonne journée bisous .