Filets de sardines farcis au comté

Une recette d'entrée originale par jeanmerode

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Temps de préparation:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

7 Sardines préparées en filet120Gr de comté rapéUne gousse d ail8 Brins de persilFleur de selPoivreHuile d oliveFarine

Préparation:

Epluchez et pilez la gousse d ail. Hachez le persil. Dans un petit saladier, le comté, l ail, le persil, poivre du moulin, deux cuielléres à soupe d huile d olive, bien mélanger. recette Filets de sardines farcis au comté . Etaler les sardines et les farcir. Puis les replier et les passer légerement dans la farine. recette Filets de sardines farcis au comté Mettre une poele sur feu vif avec deux cuielléres à soupe d huile d olive, les faire cuire sur les deux faces, les sortir. recette Filets de sardines farcis au comté . Dressez sur asiette, les filets de sardines, parsemez de fleur de sel, servez avec des quartiers de citron.

Une portion (env. 90 g) :
Calories 436 kcal   Protéines 17,1 g   Glucides 0,9 g   Lipides 40,2 g  

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14 commentaires

IANOU

Bravo Jean, belle recette

fanfan

tu n'es pas couché ,Neigemelba ,bon courage!

italmo

super belle recette jean je ta la prends

Sadia

sa j'aime je v parcourir toute t recette et prendre tout se que j'aime bonne journée bisous .

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