Merguez, et sa poélée de légumes a l oeuf

Superbe cette petite poélée aux merguez et légumes du soleil - italmo

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Temps de préparation:

Difficulté: Moyenne

Ingrédients (2 personnes):

60 Gr de pois chiche 4 Merguez 4 Œufs 2 Poivrons rouges Une courgetteUn oignon 2 Gousses d ail Huile d oliveUne cac de purée de piment(facultatif)Une cac de cumin en poudre Une de curcumaUne de paprika une d origanSelPoivre

Préparation:

La veille faire tremper les pois chiche. Le lendemain les mettre a cuire dans ue casserole feu moyen couvrir d eau froide avec une branche de thym, une gousse d ail écrasée. A mi cuisson, sel, poivre. recette Merguez, et sa poélée de légumes a l oeuf . Epluchez et émincez l oignon. Coupez en dés la courgette. Retirez le pedoncule, les parties blanches et les graines. Puis coupez-les en laniéres. Dans une poele sur feu moyen faire cuire les merguez avec une cas d huile d olive. recette Merguez, et sa poélée de légumes a l oeuf Retirez les merguez, jetez la graisse rendue. Mettre l oignon, le faire légerement colorer, puis ajoutez les laniéres de poivrons, les dés de courgette, l a gousse d ail restante écrasée. Ajoutez les épices, l origan, le piment, sel, poivre, laisser compoter. recette Merguez, et sa poélée de légumes a l oeuf A joutez les pois chiche égouttés. recette Merguez, et sa poélée de légumes a l oeuf Remettre les merguez. Battre légerement les oeufs, les incorporez dans la poelée de légume. Laisse cuire les oeufs, servir dans la. recette Merguez, et sa poélée de légumes a l oeuf poele.

Une portion (env. 470 g) :
Calories 298 kcal   Protéines 14,0 g   Glucides 18,6 g   Lipides 9,3 g  

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6 commentaires

italmo

superbe cette petite poélée aux merguez et légumes du soleil
bises Jean

Mamyloula

beau plat merci bisous

wakanda

joli couscous rapide

lafeecrochette

Que de belles couleurs, un plat qui donne envie !

katcelau

tien bonne idée pour ce soir miammmmm bizzz kat

Notre am❤ur de cuisine

J'en prendrai bien une assiette! miiiiiiiiammm! bisous

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