Merlu roti au four

Une recette de plat appétissante par jeanmerode

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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Moyenne

Ingrédients (4 personnes):

1 Merlu de 1kg5 environUne boite de pulpe de tomates10Cl de vin blancUne cuiellére à café de graines de fenouil2 Gousse d ailThymLaurierHuile d oliveSelPoivre2 Cuielléres à soupe de persil haché

Préparation:

Four a 200 degrés. Videz et nettoyez le merlu (ou faites-le faire par le poissonnier). recette Merlu roti au four Epluchez et hachez les gousses d ail. Mettre dans une plaque, branche de thym, huile d olive, posez dessus le merlu, la pulpe de tomate l ail hachée, les graines de fenouil, feuilles de laurier, sel, poivre, le vin blanc. recette Merlu roti au four . Enfournez pour 25 a 30 minutes, en arrossant suvent le poisson de son jus de cuisson, verifiez la cuisson. recette Merlu roti au four . Sortez le poisson, dressez-le sur un plat de service, arrossez-le de sauce, décorez de persil haché. recette Merlu roti au four . Servez (perso servi avec des courgettes rondes au riz).

Une portion (env. 140 g) :
Calories 130 kcal   Protéines 0,0 g   Glucides 1,4 g   Lipides 9,7 g  

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Ça a l'air bon !

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11 commentaires

la tite moi

Ça fait un peu peur lol

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