Morue provençale
Une découverte pour moi aussi, superbe - Catalina
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Moyenne
Ingrédients (2 personnes):
360 Gr de morue déssaléeCuite et éffeuillée Un oignon Un fenouil10 Olives noires2 Cas de pignon de pin 20 Gr de raisins secs Une gousse d ail Huile d olive 5 Cl de pastis Une demi boite de pulpe de tomateSelPiment doux en poudrePoivreCibouletteUne cas d herbe de provence10 Cl de vin blanc sec
Préparation:
Mettre dans un petit bol les raisins secs a trempé avec de l eau tiède. Epluchez et hachez l oignon. Coupez le trongnon et le pluches du fenouil. Emincez-le. Dans une petite poele torrifier les pignons sur feu doux. Mettre une sauteuse sur feu moyen avec 2 cas d huile d olive, faites-y suer l oignon, le fenouil, la gousse d ail écrassée, sel trés peu, une cac de piment doux, poivre. Ajoutez la pulpe de tomate et les herbes de provence. Mouillez avec le vin blanc.Faites réduire 10 minutes. Incorporez la morue, les olives, les pignons, les raisins secs égouttés.Mélangez bien pendant 7 a 8 minutes, incorporez le pastis. Dressez dans un plat de service creux. Parsemez de ciboulette. Servez
Mots-clés: fenouil, herbes de provence, morue, olives noires, pastis, pignons de pin, raisins secs, tomate
Une portion (env. 440 g) :
Calories 608 kcal
Protéines 48,1 g
Glucides 13,1 g
Lipides 30,6 g
Publié par jeanmerode
15 commentaires
makiace
Un très bon plat miam !
Bizzzzzz
Cuisineplaisir
Miam j'adore
Notre am❤ur de cuisine
Bon plat
italmo
UN PLAT QUE J'ADORE MERCI JEAN
BISES
katcelau
HUMMM BELLE RECETTE §§ BIZZZ KAT