Pavé de cabillaud pané aux graines de sésame
Une recette de plat très facile par jeanmerode
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Moyenne
Ingrédients (4 personnes):
4 Pavés de cabillaud de 130gr environBeurre 50grUn citron5 Cuilléres à soupe de chapelure fine2 De graines de sésameSelPoivreQuatre-épicesPluches de coriandre
Préparation:
Four a 200 degrés. Dans une assiette mélanger la chapelure, les graines de sésame et une cuillére a café de quatre-épices. Salez et poivrez les pavés de cabillaud.
Panez les pavés de cabillaud d un seul coté, les ranger dans un plat a four, coté pané sur le dessus, parsemez de beurre, mettre au four. Cuire les pavés pour environ 10 a 12 minutes, arrossez du beurre de cuisson. Dressez sur un plat de service, avec le citron coupé en quatre quartiers, décorez de pluches de coriandre.
Servez avec du riz basmati.
Mots-clés: graines de sésame, Pavés de cabillaud
Une portion (env. 100 g) :
Calories 210 kcal
Protéines 8,6 g
Glucides 14,4 g
Lipides 10,6 g
Publié par jeanmerode
Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
16 commentaires
Dans Ma Cuisine
j adore les graines de sésames. miam miam
calamity-jane
tout simplement bon
pentrez
Tout simplement
rosinette
super idée avec les graines de sésame
choupette two
du cabillaud venu tout droit du marché !! miam !!
lafeecrochette
J'adore les graines de sésame, j'en ai toujours à la maison !
Merci pour cette bonne recette.