Salade de poulpe à la méditerranéenne
Dressez dans un plat creux,servir frais
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Moyenne
Ingrédients (2 personnes):
3 Poulpes moyens (600 gr en tout environ)Une branche de thymUn clou de girofle Une cacde grains de coriandre 5 Grains de poivre noirUne feuille de laurierUn demi poivron vert Un gros oignonUne tomate ronde10 Olives noires grecque Une cas de persil plat ciselé Une de coriandre 2 Gousses d ailUne demie cac de paprika Une de piment rouge en poudreHuile d olive Un citron Sel PoivreGros sel gris
Préparation:
Videz, nettoyez les poulpes retirez bien les becs. Mettre dans une casserole 2 litres d eau avec gros sel trés peu, le thm, le laurier, les grains de poivre, les grains de coriandre, queue de persil et de coriandre. Faire cuire les poulpes 45 minutes a 1 heure. Vérifiez la cuisson. Coupe les poulpes en morceaux.. Retirez le pédoncule, les grainnes, les parties blanches du demie poivron vert. Coupe-le en pits dés. Coupe la tomate en deux, égraine la puis coupe la en dés. Epluchez et hachez l oignon. Zestez et pressez le citron.Dans un saladier mélangez, les poulpes, l oignon, les dés de poivron ett de tomate, les gousses d ail écrassées au presse ail, zestes de citron, olives noires, persi, coriandre, 3 cas d huile d olive, jus du citron, sel, piment rouge en poudre (a votre convenance), paprika. Mélangez bien.Dressez dans un plat creux, servir frais.
Mots-clés: al, coriandre, huile d olive, oignon, olives noires grcques, paprika, persil, piment rouge en poudre, poivron vert, poulpe, tomate, un citron
Une portion (env. 560 g) :
Calories 522 kcal
Protéines 50,0 g
Glucides 11,1 g
Lipides 16,7 g
Publié par jeanmerode
2 commentaires
katcelau
un régal mon mari adore bizzz kat
motorola
très belle et bonne salade
bise motorola