Steak mirabeau
Une recette de steak excellente par jeanmerode
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
Un steak de 430 gr environ coupé dans le merlan 8 filets d anchois 8 olives vertes une branche d estragon2 tomatesune poignée de roquette40 gr de beurre10 gr de crème d anchois en tube
Préparation:
Allumez le gril ou la plancha. Dénoyauter les olives vertes. Emonder les tomates. Mélanger le beurre mou avec la crème d anchois.Faire griller des deux cotés le steaks, cuire a votre convenance. Disposez le beurre d anchois sur le steak, laissez-le fondre et badigeonnez le steak.Disposez le steak sur une planche ou un plat. Mettre dessus les anchois et les olives vertes. Autour les tomates, la roquette, et la branche d estragon.Servez avec des pommes de terre sautées ou des frites.
Mots-clés: estragon, filets d anchois, olives vertes, salade, steak, tomate
Une portion (env. 380 g) :
Calories 355 kcal
Protéines 37,8 g
Glucides 0,0 g
Lipides 15,1 g
Publié par jeanmerode
11 commentaires
Catalina
excellent...