Courgettes farcies aux saumon
Une recette de plat simple et rapide par joieetsoleil
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
2 courgettes 1 tomate1 oignon2 pavé de saumon herbes de Provencesel poivrehuile d'olive
Préparation:
Faire cuire les courgettes à la vapeur 10 mn.
Pendant ce temps éplucher l'oignon et l'éminçer.
Couper la tomate en cubes.
Faire risoler l'oignon dans une poele avec l'huile quand il commence à être translusite ajouter la tomate et les pavé de saumon.
Quand l'ensenble est presque cuit enlever du feu.
Mélanger l'ensemble et couper le saumon en même temps avec votre cuillère.
Salé et povré le tous.
Quand les courgettes sont presque cuite les arrêter.
Les couper en deux creuser l'intérieur et les garnir de la préparation que vous avez faite.
Mettre dans un plat allant au four.
Parsemer les d'herbes de provence.
Mettre au four 15 mn pour finir de cuire.
Un régal
Une portion (env. 360 g) :
Calories 342 kcal
Protéines 21,4 g
Glucides 3,6 g
Lipides 21,4 g
Publié par joieetsoleil
Votes
- Kilomètre-0 a trouvé ça délicieux!.
- Oh la gourmande a trouvé ça délicieux!.
- italmo a trouvé ça délicieux!.
- utopia léontine a trouvé ça délicieux!.
5 commentaires
utopia léontine
avec un peu de riz c'est un repas complet et équilibré. Je vais me régaler, merci
italmo
MOI AUSSI J'ADORE COURGETTES ET SAUMON EN FARCE LE TOP
BISOUS
joieetsoleil
merci les filles, c'était trop bon à refaire bizzz
Oh la gourmande
Oh je craque...c'est trop bon
Kilomètre-0
J'adooore
Bisous