Quiche sans gluten au thon
Une recette de quiche simple et rapide par joieetsoleil
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
2 oeufs250 ml de lait de chèvre ( ou vache selon votre choix )50 g de farine de riz ( ou bien blé )40 g de raper de chèvre ( ou gruyère raper )1 boite de thon égouter ( 140 gr )Sel, poivre
Préparation:
Préchauffer votre four à 200 degrés.
Mélanger la farine avec les oeufs.
Ajouter le lait et le fromage.
Emiétter le thon et le rajouter.
Saler et poivrez selon votre gout.
Mettre le tous dans un petit plat et enfourner pendant 30 mn à four chaud th 200 degrés.
Déguster chaud ou bien froid comme vous voulez.
Si vous n'aimez pas le thon, remplacer le par des dés de jambon.
Mélanger la farine avec les oeufs.
Ajouter le lait et le fromage.
Emiétter le thon et le rajouter.
Saler et poivrez selon votre gout.
Mettre le tous dans un petit plat et enfourner pendant 30 mn à four chaud th 200 degrés.
Déguster chaud ou bien froid comme vous voulez.
Si vous n'aimez pas le thon, remplacer le par des dés de jambon.
Mots-clés: lait de chèvre., quiche, Sans gluten
Une portion (env. 200 g) :
Calories 283 kcal
Protéines 21,8 g
Glucides 13,9 g
Lipides 11,9 g
Publié par joieetsoleil
Votes
- makiace a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
joieetsoleil
merci, je vais essayer de me motiver et de mettre d'autres recette dés que je peux. merci
makiace
Belle quiche sans gluten,je prends pour mes intolérants.... Merci