Riz à la patate douce et au colombo
Une recette de plat facile et rapide par Jenny gourmande
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
2 tasses de riz brun cuit 1 moyenne patate douce 1/2 tasse de haricots rouges cuits 1 poignée de légumes verts du frigo (haricots, poivrons, épinard…) 1 gros oignon 1 c. à soupe de poudre à colombo Sel, poivre
Préparation:
Faire cuire le riz.
Couper les légumes en petits morceaux et faire revenir d’abord l’oignon, puis la patate douce. Finir avec les légumes verts et l’assaisonnement.
Ajouter les haricots rouges, puis continuer à faire cuire dans un peu d’eau. Saupoudrer du colombo et mélanger. Dès que la patate douce est cuite, verser le riz cuit et mélanger le tout.
Mots-clés: haricots rouges, légumes, patate douce, plat unique, protéines, riz brun, végétalien, végétarien
Une portion (env. 200 g) :
Calories 223 kcal
Protéines 3,9 g
Glucides 43,2 g
Lipides 0,0 g
Publié par Jenny gourmande
