Flam' poireaux crevettes
Et touche de coco !
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
Pour la pâte : 250g de farine 5cL d’huile de colza 1 pincée de sel 10cL d’eau tiède
Pour la garniture : 2 poireaux Une douzaine de crevettes 20cL de lait de coco Huile d’olive 1 citron Sel et poivre du moulin
Préparation:
1) Commencer par préparer la pâte : dans un saladier, mélanger la farine avec le sel puis ajouter l’eau petit à petit ainsi que l’huile de colza tout en pétrissant. La pâte doit être souple et homogène.
2) La quantité de pâte préparée permet de confectionner deux flammekueches. Ainsi, diviser la boule de pâte en deux et les étaler sur le plan de travail.
3) Recouvrir de lait de coco et retrousser les bords de la pâte de façon à former une belle croûte à l’ancienne.
4) Couper les poireaux en tronçons et les faire revenir à la poêle dans un fond d’huile d’olive jusqu’à ce qu’ils deviennent tendres.
5) Dans une seconde poêle, faire revenir les crevettes décortiquées jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées.
6) Disposer la poêlée de poireaux ainsi que les crevettes poêlées sur la pâte puis saler et poivrer à convenance.
7) Faire cuire à four chaud à 220°C une vingtaine de minutes.
8) Avant de servir, assaisonner du jus d’un citron pressé.
Astuce :
Pour faire voyager vos papilles encore plus loin, faire mariner les crevettes dans une préparation au curry ou à base de sauce soja.
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Une portion (env. 270 g) :
Calories 535 kcal
Protéines 8,0 g
Glucides 48,0 g
Lipides 29,3 g
Publié par Juste un oeuf
Votes
- pat89 a trouvé ça délicieux!.
3 commentaires
Juste un oeuf
merci beaucoup Pat89 et Biboudaine
biboudaine
Humm miam-miam
pat89
belle recette