Salade de riz/lentilles au maquereau

Facile de se régaler avec une conserve de poisson !

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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (1 personne):

50g de riz50g de lentilles1 boîte de filets de maquereaux à l’huile d’olive5 radis1 tomate1 morceau de concombre1 champignon de ParisPersil frais

Préparation:

1) Faire cuire les lentilles dans un grand volume deau, départ eau froide.


2) Quand leau bout, y ajouter le riz et faire cuire une petite dizaine de minutes à gros bouillon.


3) Egoutter et passer sous leau froide pour refroidir le tout.


4) Placer le riz mélangé aux lentilles dans un bol individuel.


5) Couper les radis en rondelles, la tomate et le morceau de concombre en cubes et mélanger le tout dans le bol.


6) Disposer un filet de maquereau sur le dessus et arroser la salade de lhuile dolive de la conserve.


7) Décorer de tranches de champignon de Paris finement coupé e

T de quelques feuilles de persil.

Retrouvez cette recette et bien d'autres sur le site internet de Juste un oeuf !

Pour 100 g :
Calories 103 kcal   Protéines 2 g   Glucides 18 g   Lipides 0 g  

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Ça a l'air bon !

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2 commentaires

Juste un oeuf

Merci Jonanou !!!

jonanou

une bonne idée !

Ils ont envie d'essayer

 81Invité, Invité et 79 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.