Quiche minceur au lardons courgette
Merci pour ta quiche superbe des bisous - soizic45
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 Pâte brisé2 Courgettes150/200 Grs de lardons3 Oeufs1 Oignon1 Cube or1 Brick de crème liquide 4% Une pincée de poivreDe curcumaDe muscade et curry.
Préparation:
Pré-chauffez le four a 180°C.
Emincez l'oignon
Dans une poêle mettre un filet d'eau, le cube or, l'oignon et laisser fondre.
Ajoutez les lardons et laisser bien cuire.
Préparer votre pâte a tarte et mettre des empreimtes de fourchette.
Avec votre robot, émincez finiment les courgettes dans un saladier et réservez.
Dans un bol, mélanger les oeufs, la crème légère, le poivre et épices.
Pendant tous ce temps le contenu de votre poêle est cuit.
Dans le saladier qui contient les courgettes, ajoutez le contenu du bol, la poêle et mélanger.
Versez le saladier sur la pâte brisé et enfournez au four pendant 30/40 mins.
Voilà c'est prêt.
Bonne appétit
Une portion (env. 250 g) :
Calories 380 kcal
Protéines 9,8 g
Glucides 36,8 g
Lipides 17,2 g
Publié par jessyca black&white
Votes
- Invité a trouvé ça délicieux!.
- nageausoleil a trouvé ça délicieux!.
- calamity-jane a trouvé ça délicieux!.
- soizic45 a trouvé ça délicieux!.
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8 commentaires
jessyca black&white
Merci Soizic
soizic45
merci pour ta quiche superbe des bisous
jessyca black&white
Merci Calamity...
calamity-jane
ça va me changer de la traditionnelle quiche lorraine merçi pour la recette.
bises
jessyca black&white
Merci Nage..., tu vas aimer c'est certain
nageausoleil
J'aime beaucoup ta quiche, va falloir que je la fasse
jessyca black&white
Avec plaisir Utopia
utopia
merci pour ta recette bisous