Velouté de concombre & sardines
Une recette de velouté facile par kitchenette
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 Concombre bio pour pouvoir conserver la peau300 G de fromage blanc1 Petite boîte de sardines à l'huile d'olive1 Gousse d'ailSel et poivreQuelques brins de cibouletteQuelques graines de sésame.
Préparation:
Mixer le concombre avec les sardines sans l'huile, le fromage blanc, la gousse d'ail.
Saler et poivrer selon les goûts, servir et décorer avec la ciboulette, les graines de sésame.
Servir bien bien frais : c'est trop trop succulent et méga rapide !!
Une portion (env. 110 g) :
Calories 111 kcal
Protéines 13,8 g
Glucides 3,4 g
Lipides 3,4 g
Publié par kitchenette
2 commentaires
samoucha
Franchement,j'aime beaucoup !
Merci kiki et 5 coeurs pour cette recette facile et bonne.
mijane
moi j,aime ça le velouté de concombre ,et je le mangerais tout ,mon mari n'aime pas du tout le concombre ,j'en ferais quand meme !un peu !5/5 bizzzzzz bonne soirée