Chayottes gratinées au thon
C'est vraiment très bon.. - fanfan79
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Chayottes 1 Boîte de thon au naturel 20G de beurre 20G de farine20Cl de lait Sel Poivre
Préparation:
Laver les chayottes, les couper en deux puis les cuire à l'eau salée environ 20 minutes, les piquer avec un couteau pour vérifier la cuisson.
Bien égoutter puis les éplucher, enlever le noyau et enfin les creuser avec une petite cuillère afin de pouvoir ensuite les farcir.
Préparer une béchamel avec le beurre, la farine et le lait. Saler, poivrer.
Ouvrir la boîte de thon et l'égoutter.
Mélanger la béchamel et le thon.
Farcir les chayottes puis les faire gratiner au four à 180°c environ 15 minutes.
Servir chaud
Une portion (env. 200 g) :
Calories 235 kcal
Protéines 21,8 g
Glucides 9,9 g
Lipides 7,9 g
Publié par kitkat
14 commentaires
fanfan79
C'est vraiment très bon. Pour une première je suis très contente.
Buffin amina
je connais pas les chayottes
jeanmerode
c est tout bon, pour parler en direct mais moi sur ta liste d amis
Invité
je l'ai écrit dans un message plus bas,
c'est un légume qui a assez peu de goût, comme la courgette
neigemelba
bonjour sé koi des CHAYOTTES ??
Marthina
Merci pour cette recette !
Marthina
Merci pour cette recette !
Carmen
je ne connais pas les chayottes à voir la photo ça me fait penser à un genre de courgette, en tout cas ça a l'air délicieux!!!
jennymore4
L'idée est très bonne, merci pour ce partage
Bisous, Jenny
katcelau
cela me rappelle mon enfance et la martinique