Poulet en sauce chipotle (Mexique)
Une recette de poulet facile par lachipilina
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 blancs de poulet de qualité
Marinade :
Le jus de 1/2 orange
Le jus de 1 citron
Quelques goutes de worcesteire sauce/ sauce Maggi (optionnel)
1 CS huile olive (optionel)
1 gousse ail hachée
Sel, poivre
NOTA : cette fois ci je n’en ai pas mis, mais la prochaine fois j’ajouterai un peu de miel a la marinade pour donner un peu de croquant au poulet et contraster d’avantage les parfums avec la sauce chipotle.
Sauce chipotle :
1-2 piments chipotle en boite coupés en petits morceaux
2 grosses tomates ou plusieurs petites
2 gousses d’ail (avec la peau)
1 oignon coupé en 4
¼ C de coriandre hachée
Le jus de ½ orange (optionnel)
Préparation:
On commence par faire mariner le poulet dans tous les ingrédients de la marinade, de préférence dans un sac plastic type « ziploc » (perso je trouve que les parfums s’empreignent mieux !). Faites le mariner idéalement une nuit, mais a défaut, juste le temps de préparer votre sauce.
Pour la sauce : il s’agit ici de faire griller les ails, tomates et oignon sur un gril (ou idéalement un comal : plancha spéciale pour la cuisson des tortillas). Cette technique est très utilisé au Mexique et en amerique centrale : elle donne un petit parfum fumé très agréable a de nombreuses préparations (chirmol, pepián, salsa de chile pasa…). Faites donc griller vos légumes au grill ou sur une poêle a sec, jusqu'à ce que la peau soit noire et couverte d’ampoules. Laissez refroidir jusqu'à ce qu’ils soient maniables. Pelez ensuite vos légumes, (ce n’est pas grave si des petits morceaux de peaux restent, ca donnera un petit gout fumé) et passez les au mixer jusqu'à obtenir une sauce homogene. Joutez le reste des ingrédients de la sauce, mixez a nouveau et réservez.Au moment de servir : faites griller le poulet sur un grill ou au four, a mi cuisson versez-y dessus le reste de marinade. Pour servir disposez dans chaque assiette une tortilla tiède. Recouvrez de ¼ de la sauce et disposez dessus un morceau de poulet. Servez avec le reste de la sauce.Idée d’accompagnement : purée de patate douce (comme ici), une pomme de terre au four (ou une patate douce au four…c’est super bon), une petite salade….
calories : 307/personnes
Mots-clés: amerique latine, chipotle, coriandre, light, mexique, piments, plancha, poulet, tortillas
Une portion (env. 330 g) :
Calories 159 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 13,3 g
Lipides 3,3 g
Publié par lachipilina
Hilda
j'adore la cuisine mexicaine mais ce n'est pas facile de trouver un bon restaurant mexicain en france, merci pour cette recette! je peux enfin essayer d'en faire une! par contre ou'est ce qu'on peut trouver le chipotle en boite?? merci