Blanc de poulet aux légumes
Une recette de poulet facile et rapide par ladyofnight
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 Blancs de poulet2 Poireaux2 Tomates 2 Poivron couleur au choix 2 Courgettes 2 Oignons Matière grasseSel poivre 20 Cl de crème liquide
Préparation:
Laver et couper tout vos légumes en petit morceaux, dans une sauteuse faite revenir les oignons dans la matière grasse et mettre vos morceaux de poulet faites doré ajouter vos légumes sel poivre et laisser cuire 20 minutes en remuant de temps en temps ajouter la crème fraiche et laisser mijotée encore 5 a 10 minutes pour reduire la sauce, server nature ou accompagnée de pates ou riz
Une portion (env. 440 g) :
Calories 176 kcal
Protéines 4,4 g
Glucides 8,8 g
Lipides 4,4 g
Publié par ladyofnight
Votes
- italmo a trouvé ça délicieux!.
- Invité a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
Invité
super je vais faire
italmo
UNE BELLE RECETTE DE POULET LEGUMES