Quiche thon saumon sans pate
Une recette de quiche très facile par ladyofnight
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
2 Oeufs3 Cs de fromage blanc 0%1 Boite de thon naturel1 Carré frais 0%1 À 2 tranches de saumon fumé
Préparation:
Mélanger les oeufs, le fromage, le thon.
Couper le carré frais et les tanches de saumon en petits morceaux, et rajouter à la préparatio.
Mettre du papier sulfurisé. Dans le fond des moules a tartelettes verser la préparationcuire au four 20 a 30 minute a 180%
Une portion (env. 120 g) :
Calories 162 kcal
Protéines 20,7 g
Glucides 0,0 g
Lipides 7,3 g
Publié par ladyofnight
Votes
- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
- misterhyde a trouvé ça délicieux!.
misterhyde
simple et rapide c'est tartelettes