Riz poulet légumes
Une recette de poulet simple et rapide par ladyofnight
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
200 G de riz basmati200 G de poulet50 G de haricots verts2 Carottes100 G de petits pois60 G de maïs1 Cuillère à soupe de sauce soja salée3 Cuillères à café d’huile d'oliveSel, poivre
Préparation:
Faites cuire le riz dans l’eau bouillante salée, ensuite égouttez-le.
Dans une poêle chauffez l’huile puis ajoutez la sauce soja et le poulet coupé en morceaux.
Epluchez les carottes puis couper les morceaux, ensuite ajoutez les légumes dans la poêle, salez, poivrez et laissez cuire quelques minutes.
Enfin ajoutez le maïs et le riz égoutté puis mélangez et servez.
Une portion (env. 230 g) :
Calories 425 kcal
Protéines 16,1 g
Glucides 46,0 g
Lipides 13,8 g
Publié par ladyofnight
2 commentaires
motorola
trop bon bise
sergiofal
délicieux