Thon aux graines de sésame
Saisir toutes les faces extérieures des dés de thon et servir avec une déco de feuilles de céleri ciselées
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
Environ 450g darne de thon coupée en gros dés,Jus d'un demi citron jaune,Vinaigre balsamique,Sauce soja supérieur,1 cuillère à soupe de graines de sésame,Huile d'olive pour la cuisson,Feuilles de céleri branche ciselées pour la décoration
Préparation:
Préparation :
Préparer la marinade en mélangeant le citron- vinaigre et sauce soja.
Verser sur les dés de thon de façon à ce que toutes les faces en soient imprégnées.
Saupoudrer de graines de sésame.
Laisser mariner environ 30 minutes.
Faire chauffer l'huile d'olive dans un wok ou une poêle anti adhésive.
Saisir toutes les faces extérieures des dés de thon et servir avec une déco de feuilles de céleri ciselées.
Régalez-vous
Mots-clés: à la poêle, graines, légumes, poisson, sans gluten, sans lait, sans oeuf, sésame, soja, thon
Une portion (env. 180 g) :
Calories 212 kcal
Protéines 34,2 g
Glucides 0,0 g
Lipides 5,4 g
Publié par Lalie
jas
ca a l'air franchement appétissant !!!