Couscous aux merguez - boulettes
Une recette de couscous sympathique par La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
4 Merguez6 boulettes de boeuf 2 courgettes3 carottes1 branche de céleri1 poivron1 oignon1 petite boite de pois chiche1 boite de tomates peléesmélange d"epices pour couscous
Préparation:
Couper les merguez en 2 ou en 3, les faire revenir à la poêle sans ajout de matière grasse, réserver.
Émincer l'oignon, éplucher les légumes et les couper en gros cubes.
Dans une cocotte minute, faire revenir les oignons et tous les autres légumes avec un peu de mélange d'epices (sauf la courgette et les pois chiche) dans un peu d'huile d'olive.
Couvrir d'eau, saler, y ajouter les tomates pelées, le reste d'epices
Fermer la cocotte et dès que la vapeur commence à s'échapper, baisser le feu et faire cuire 5 minutes ouvrir la cocotte, rajouter les courgettes, refermer et refaire cuire 3/4 minutes.
Ré-ouvrir, rajouter les pois chiche, les merguez et boulettes baisser le feu au minimum (juste pour garder au chaud.
Servir le tout accompagné de semoule et de harissa
Pour 100 g :
Calories 24 kcal
Protéines 0 g
Glucides 3 g
Lipides 0 g
Publié par La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
6 commentaires
juarez-baysse josette
il est sympa ton couscous,j'y gouterai bien! bises
pepi
tres bon ton coucous !!
IANOU
bon couscous, bravo
italmo
beau couscous
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
oui et avec les boulettes ,ca change de toujours agneau ou poulet ...
jeanmerode
un bon couscous,miam!!!