Courgettes sautées au knackis
*Recette inspiration selon maman pour changer des pommes de terre sautées*
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
3 Courgettes2 Knackis3 Gousses d'ail 1 Grosse pincée de persil15G de beurre
Préparation:
Maman fait chauffez l’huile d'olive dans une poêle, y ajoute les courgettes couper en morceaux assez gros et réguliers et laisse cuire à feux vif en les tournants régulièrement pendant 15 minutes, (elles doivent bien colorer).
Maman baisse le feu et laisse cuire encore 10 minutes, elle ajoute les knackis l’ail et le persil ciselée et laisse cuire encore 5 minutes.
Elle ajoute le beurre froid (cela va les faire croustiller), et laisse cuire encore 5 minutes en les mélangeant régulierement et sert aussitôt.
Une portion (env. 390 g) :
Calories 145 kcal
Protéines 3,9 g
Glucides 7,9 g
Lipides 3,9 g
Publié par La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
Votes
- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
- italmo a trouvé ça délicieux!.
3 commentaires
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
oui j'ai beaucoup aimer cette version moi qui ne savait pas comment les cuisiner!elle sabimé dans le frigo ...je ne regrette pas !
oui tu as vu mon grand bébé!qu'il grandit vite!
oui papa qui n'est pourtant pas fan du tout de foot il dis qu'il sera un grand footballeur et que son nom et prénom fait bien grand footballeur !lol! il à meme eu le droit au maillot d'espagne que son papa lui à acheter mais ça ça fait partie d'une tradition familiale je crois
merci à tout les 2!!!!!
italmo
SUPER TU AS RAISON CELA CHANGE DES POMMES DE TERRE ET FAIT MANGER DES LEGUMES
BISOUS
CALVINOU EST UN GRAND MAINTENANT IL COURT DERRIERE LE BALLON
jeanmerode
bonne idée de recette