Thons frits à l'antillaise
Une recette de plat appétissante par ROSELINE 26
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
6 Darnes de thons frais 2 Citrons verts 3 G d'ail 1/2 Càc de girofle en poudre 2 Piments végétariens Sel et poivre. 200G de farine de blé De l'huile pour la friture 3 Oignons Des câpres Du vinaigre blanc ( 6 càs )
Préparation:
Dans grans saladier, disposez les darnes de thon puis ajouter l'ails écrasées, la poudre de girofle, sel et poivre ensuite le jus des citrons et le piment végétarien coupé en ptits dés. Laissez mariner 2 h minimum en les retournant régulièrement.
Mettre la farine dans une assiette, et faire chauffer l'huile dans une poêle, ôter chaque darne dans la marinade, l'essuyer dans du papier absorbant et bien saupoudrer de farine des 2 côtés. Faire frire les darnes saupoudrées de farine dans l'huile chaude, en les retournant et elles doivent être bien dorées.
Fin de cuisson des darnes les réservez, puis émincez les oignons et les faire dorer dans l'huile 1 mn, ensuite déglacer avec du vinaigre,
Disposez vos darnes dans un grand plat avec les oignons dorés, les câpres, et le piment.
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Une portion (env. 140 g) :
Calories 154 kcal
Protéines 4,2 g
Glucides 26,8 g
Lipides 0,0 g
Publié par ROSELINE 26
8 commentaires
Lismard30
Je teste dès demain. J'ai préparé la marinade.
Invité
Parfait
Notre am❤ur de cuisine
Superbe!
italmo
j'adore cette recette de thon
merci bises
rosinette
comme jean
jeanmerode
bonne recette de thon
Gioisa05
Ça doit pas être mauvais !
Anettes7024
Appétissant