Muesli maison aux fruits et au lait fermenté
Attention les graines de lin sautent, baisser le feu au minimum : Vie quotidienne de FLaure
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
Fruit au choix (1 brugnon)7 CC flocons d'avoine (petit)1 CC arasée graines de tournesol décortiquées11 ml graines de lin150 ml lait fermenté1 CS miel liquide
Préparation:
Préparation 5 min.
Cuisson 3 min.
- Éplucher ou laver les fruits. Couper en morceaux assez gros.
- Dans une poêle antiadhésive faire griller
- Les flocons d'avoine
- Les graines de tournesol
- Baisser le feu, ajouter
- Les graines de lin, remuer et éteindre le feu. Ces petites graines sont de vraies puces.
- Dans votre bol, mettre :
- Le lait fermenté
- Le miel que vous mélangez au lait.
- Ajouter :
- Les graines
- Les morceaux de fruits
Mes impressions et conseils https://vie-quotidienne-de-flaure.blogspot.fr/2016/09/muesli-maison-aux-fruits-et-au-lait-fermente.html
Source : sur la base de la recette de Menus Minceur P. 26
Mots-clés: brugnon, cuisson, flocon avoine, froid, fruit, lait fermenté, lin graine, miel, petit-déjeuner, ribot, sans repos, tournesol graine, Weight Watchers
Pour 100 g :
Calories 97 kcal
Protéines 2 g
Glucides 13 g
Lipides 2 g
Publié par FLaure
Votes
- cuisineenfolie a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
FLaure
Merci et bonne soirée
cuisineenfolie
Bravo!