Colin bonne femme
Facile vite fait et délicieux
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Filets de colin3 Ou 4 tomatesUn oignonUne gousse d'ailUn filet d'huile d'oliveEstragon + thymSel, poivre
Préparation:
Eplucher et émincer l'oignon, le disposer au fond d'un plat à four. Ajouter les tomates coupées en morceaux, saler, poivrer, parsemer de thym, d'estragon et de la gousse d'ail écrasée.
Arroser d'un filet d'huile d'olive.
Disposer les filets de poisson en les enfonçant dans le mélange.
Enfourner dans un four préchauffé a 200 degrés pour 30 mn.
Servez avec du riz.
Une portion (env. 430 g) :
Calories 308 kcal
Protéines 13,0 g
Glucides 4,3 g
Lipides 17,4 g
Publié par lele85
Votes
- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
lele85
merci jeanmerode
jeanmerode
bonne recette de colin, simple et bon, bravo