Brochettes de poulet, sauce satay
Une recette de poulet au lait de coco par Lexibule
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
Ingrédients
3 poitrines de poulet la peau enlevée
1 c. à soupe (15ml) d'huile de canola ou d'arachide
Ingrédients pour la marinade
2 c. à soupe (30ml) de sauce soya
2 c. à soupe (30ml) de jus de lime
1 c. à soupe (15ml) de gingembre frais haché
2 c. à thé (10ml) d'ail haché (moi 2 gousses d'ail)
Ingrédients pour la sauce satay
1 tasse (250ml) de lait de coco
1/4 de tasse (60ml) de beurre d'arachide croquant (moi non croquant)
2 c. à soupe (30ml) de jus de lime
1 c. à soupe (15ml) de sauce kecap Manis (moi un peu plus au goût)
1 c. à soupe (15ml) de gingembre frais haché
2 c. à thé (10ml) d'ail haché (moi 2 gousses d'ail, bien oui j'aime l'ail moi hihi)!!
Piment fort au goût (moi je cayenne)
Préparation:
1) Couper chacune des poitrines en quatre lanières, sur la largeur.
2) Dans un sac hermétique, déposer les ingrédients de la marinade. Ajouter le.
Poulet et remuer. Laisser mariner de 30 à 45 minutes au frais.
3) Déposer 12 mini-brochettes de bambou dans un contenant rempli d'eau. Laisser tremper les brochettes environ 30 minutes.
4) Dans une casserole, mélanger les ingrédients de la sauce satay. Porter à ébullition à feu-doux moyen et laisser mijoter 5 minutes. Retirer du feu et laisser tiédir.
5) Au moment de la cuisson, égoutter le poulet et jeter la marinade. Enfiler chaque lanière de poulet sur une mini-brochette de bambou. Tapisser une plaque de cuisson de feuille de papier d'aluminium et badigeonner la feuille avec l'huile de canola.
Déposer les brochettes sur la plaque. Régler le four à la position.
Source : Je cuisine par ~Lexibule~.
Une portion (env. 120 g) :
Calories 279 kcal
Protéines 1,2 g
Glucides 7,1 g
Lipides 26,0 g
Publié par Lexibule
2 commentaires
Lexibule
drufus
femme
je ne connais pas tous les ingrédiants mais je ferais des recherches car cela semble très bon
bisous