Sauté de poulet glacé au miel et à la sauce soya
Une recette de poulet simple et rapide par Lexibule
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
2 c. à soupe de vinaigrette Sésame à l'oriantale Kraft2 c. à soupe de miel2 c. à soupe de sauce soya à teneur résuite en sodium1 c. à soupe d'ail haché1 c. à soupe de gingembre frais râpé1 filet de porc (1 lb ou 450g)(moi poitrine de poulet sans peau ni os le gros paquet)
Préparation:
1) Mélanger la vinaigrette, le miel, la sauce soya, l'ail et le.
Gingembre. Verser la marinade sur le porc ou le poulet dans un plat peu.
Profond. Tourner la viande pour l'en enrober uniformément. Laisser.
Mariner 6 heures au réfrigérateur. (Moi omis cette étape).
2) Chauffer le four à 400 ºF. Retirer le porc ou le poulet de la marinade.
Et le déposer dans un plat peu profond. Jeter la marinade. (moi j'ai.
Cuit mes cubes de poulet avec la marinade).
3) Cuire au four de 25 à 30 minutes ou jusqu'à ce que la viande soit.
Cuite (160 ºF). ou sur le BBQ. (moi 15 minutes au four pour la cuisson.
Des cubes de poulet).
Source : Kraft modifier par ~Lexibule~.
Une portion (env. 20 g) :
Calories 65 kcal
Protéines 0,9 g
Glucides 9,5 g
Lipides 2,3 g
Publié par Lexibule