~Smootie moelleux aux pommes et aux petits fruits~
Une recette d'apéritif simple et rapide par Lexibule
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 pommes Golden (non pelées) 1 tasse (250 ml) de lait 1/2 tasse (125 ml) chacun de bleuets et fraises congelées1/2 tasse (125 ml) de yogourt nature 2 cuillères à soupe (25 ml) de son de blé 2 cuillerée à thé (10 ml) de miel liquide Mon ajout parce que j'aime un peu plus sucré, deux sachet de splenda
Préparation:
1) Couper les pommes en quartiers et les placer dans un mélangeur. Ajouter le lait et mélanger pendant 2 minutes.
2) Ajouter les bleuets et les fraises congelés, le yogourt, le son de blé le miel et réduire en purée lisse.
Source : Best Recipes Ever traduit et transcrit par ~Lexibule~.
Une portion (env. 390 g) :
Calories 417 kcal
Protéines 7,9 g
Glucides 55,2 g
Lipides 11,8 g
Publié par Lexibule