Tarte aux courgettes sans pâte
Une recette de tarte proposée par Lillyne
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 Courgettes découpées en rondelles 20G de semoule fine crue 2 Œufs100G de crème fraiche allégée 30G de parmesan râpé Sel Poivre Muscade
Préparation:
Voilà une recette que j'ai gardé du temps où je faisais ww ! légère et pourtant trop bonne
1) Préchauffez le four à 200°C.
2) Mettez 25 cl d'eau à bouillir avec du sel, du poivre et de la muscade, versez les courgettes dans la casserole et laissez bouillir 2 minutes.
3) Versez dans la casserole la semoule en pluie, laissez cuire 1 minute en remuant puis retirez du feu.
4) Dans un bol battez les oeufs, la crème et le parmesan, salez, poivrez puis versez sur la préparation courgettes-semoule, mélangez bien le tout.
5) Versez dans un moule anti-adhésif et laissez cuire 30 minutes au four, servir tiède ou froid.
Bonne dégustation
Mots-clés: courgettes, sans pâte, tarte
Une portion (env. 310 g) :
Calories 200 kcal
Protéines 6,3 g
Glucides 6,3 g
Lipides 12,5 g
Publié par Lillyne
Votes
- elektra a trouvé ça délicieux!.
- Invité a trouvé ça délicieux!.
3 commentaires
elektra
ça tombe bien j'avais perdu la recette !!! merci
elektra
ça tombe bien, j'avais perdu la recette !!! merci
Invité
je connais cette recette, c'est vrai qu'elle est bonne et en plus légère ! peux tu me dire le nombre de pro-pts stp ? merci