Pitta au poulet et au tzatziki
Une recette de poulet simple et rapide par lilouda
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
1 oignon blanc 2 petits suisses à 0% 3cc d'huile olive 1 cc jus de citron 2CS de menthe ciselée 1 petit concombre 1 tomate 2 filets de poulet(260g) 1cc de paprika 4 pains pitta de 70g 4 feuilles de laitue sel poivre
Préparation:
Peler et hacher l'oignon. Dans un bol, mélanger l'oignon haché avec les petits suisses, 2 cc d'huile d'olive, le jus de citron et la menthe, saler, poivrer. Peler et épépiner le concombre, le râper avec une grille à gros trous. L'incorporer dans la préparation aux petits suisses. Réserver au frais 30 min.
Rincer et essuyer la tomate, couper en 4 tranches. Détailler les filets de poulet en fines lanières, les saler, les poivrer.
Chauffer 1 cc d'huile d'olive dans une poêle antiadhésive, y saisir la viande 2 min tout en remuant, saupoudrer de paprika.
Partager les pains pitta en 2 sans détacher les moitiés complètement. Les toaster au grille-pain. Les garnir d'une feuille de salade, d'un peu de tzatzki puis de lanières de poulet. Recouvir d'une tranche de tomate. Refermer et déguster.
Pour celles qui suivent le programme Weight watchers, cette recette vous coûtera 4, 5 points/pers.
Mots-clés: Weight watchers
Une portion (env. 80 g) :
Calories 91 kcal
Protéines 0,8 g
Glucides 11,2 g
Lipides 3,2 g
Publié par lilouda
2 commentaires
Invité
Trooop bon!!
selene
combien de pp s'il vous plait