Tomates farcies au thon
Une recette de plat proposée par Lily83
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 tomates 150 g de boulgour 1 boîte de thon au naturel 2 brins de persil Huile d'olive Sel Poivre
Préparation:
1. Couper les tomates aux 3/4 de leur hauteur. Réserver les chapeaux. Evider les tomates. Hacher grossièrement la pulpe récupérée. Préparer le boulgour comme indiqué sur le paquet. Emietter le thon.
2. Préchauffer le four à 200°C. Faire chauffer 2 cuil à soupe d'huile d'olive dans une poêle. Ajouter la pulpe de tomates, le boulgour et le thon. Faire revenir à feu vif quelques min. Saler et poivrer.
3. Remplir les tomates de la préparation au boulgour. Arroser d'un filet d'huile d'olive et poser les chapeaux des tomates par-dessus. Enfourner pour 15 min. Servir dès la sortie du four.
Une portion (env. 180 g) :
Calories 149 kcal
Protéines 8,9 g
Glucides 0,0 g
Lipides 8,9 g
Publié par Lily83
Votes
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