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Couscous diététique : dinde grillée, aubergines et raisins secs

Une recette de dinde proposée par lolalola

  • Recette de cuisine 5.00/5
5.0/5 (2 votes)
2 Commentaires
54

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

4 escalopes de dinde 500 gr de semoule de blé complet (bio) 1 Aubergine (grosse, ou 2 petites) 2 Courgettes provençales 1 Oignon 3 Carottes 3 Gousses d’ail 4 Poignées de raisins secs Coriandre Mélange d’épices à couscous Piment de Cayenne en poudre ½ Citron

Préparation:


On peut tout alléger !! Mais si ça reste pas gourmand ça sert à rien hein...


Détails de la recette sur mon blog


http://lolocuisineagogo.blogspot.fr/2014/04/couscous-dietetique-dinde-grillee.html


Mots-clés: aubergines, couscous, dinde, épices, raisins secs

Pour 100 g :
 Calories 148 kcal   Protéines 8 g   Glucides 18 g   Lipides 1 g  

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2 commentaires

Anettes7024

Belle assiette saine et savoureuse.

jeudi, 01 mai 2014, 07:40 # -

italmo

tres beau couscous merci pour cette bonne recette

mercredi, 30 avril 2014, 19:02 # -

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    italmo a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Anettes7024 a trouvé ça délicieux!.

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 54Invité, Invité et 52 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.


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