Couscous diététique : dinde grillée, aubergines et raisins secs
Une recette de dinde proposée par lolalola
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 escalopes de dinde 500 gr de semoule de blé complet (bio) 1 Aubergine (grosse, ou 2 petites) 2 Courgettes provençales 1 Oignon 3 Carottes 3 Gousses d’ail 4 Poignées de raisins secs Coriandre Mélange d’épices à couscous Piment de Cayenne en poudre ½ Citron
Préparation:
On peut tout alléger !! Mais si ça reste pas gourmand ça sert à rien hein...
Détails de la recette sur mon blog.
http://lolocuisineagogo.blogspot.fr/2014/04/couscous-dietetique-dinde-grillee.html
Mots-clés: aubergines, couscous, dinde, épices, raisins secs
Pour 100 g :
Calories 148 kcal
Protéines 8 g
Glucides 18 g
Lipides 1 g
Publié par lolalola
Votes
- italmo a trouvé ça délicieux!.
- Anettes7024 a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
Anettes7024
Belle assiette saine et savoureuse.
italmo
tres beau couscous merci pour cette bonne recette