Miniquiches sans pâte
Une recette de quiche facile et rapide par lolo25
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
100G de lardon1 Courgette2 Oeufs200G de fromage blanc50G de tomate2C. À soupe de farine1C. À soupe d'huile d'oliveUn peu de sel et de poivreUn moule à mini muffins
Préparation:
Coupez en petits dès tomate et gourgette. Dans un saladier battez les oeufs et le fromage blanc dans un saladier puis incorporez la farine, l'huile d'olive, le sel et le poivre. Ajoutez les lardons, courgette et tomate et mélangez. Répartir dans des mini moules à muffins et enfournez pour 20 à 25 minutes.
Mots-clés: miniquiches, quiche au courgette et au tomate., quiche sans pâte
Une portion (env. 120 g) :
Calories 120 kcal
Protéines 7,3 g
Glucides 3,6 g
Lipides 7,3 g
Publié par lolo25
Votes
- lydie44 a trouvé ça délicieux!.
- mamounette69110 a trouvé ça délicieux!.
Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Recettes similaires
Ça leur plait!
utilisateurs aiment cette recette!
mamounette69110
super pour l'apéro!!