Crumble de tomates au thon
Une recette de crumble excellente par La Saison des Violettes
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 Tomates 100G de thon au naturel 1/2 Cuillère à soupe de moutarde à l'ancienne 15G de farine 15G de chapelure 15G de beurre Huile d'olive Sel Poivre Persil Herbes de provence
Préparation:
Pour 2 ramequins :
- Couper 2 tomates en dès et les répartir dans le fond de deux ramequin. Arroser d'une cuillère à café d' huile d'olive, saupoudrer légèrement d' herbes de provence (ou de thym).
- Emietter dans un bol 100g de thon au naturel à la fourchette, poivrer, ajouter du persil et 1/2 cuillère à soupe de moutarde en grains à l'ancienne. Bien mélanger et répartir sur les dès de tomates.
Une portion (env. 210 g) :
Calories 189 kcal
Protéines 12,4 g
Glucides 10,3 g
Lipides 6,2 g
Publié par La Saison des Violettes
2 commentaires
Lolita
Excellent petit plat vous pouvez repplacer une petite partie du beurre par de la creme fraiche légère
Jwo
UNE MERVEILLE !