Flan de courgette aux 3 fromages
Une recette de flan facile et rapide par lyly59
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
1 Courgette
1 Oeuf
2 C à s de crème fraiche
Sel ,poivre , noix de muscade
1 Poignée de rapé pour pâte : emmental , mozzarella et maasdam (voir photo )
Préparation:
La veille, éplucher la courgette, la couper en petits morceaux.
La cuire 5 min dans l'eau bouillante et puis l'égoutter jusqu'au lendemain.
le jour j :
Préchauffer le four th 200°.
Beurrer les mini- cocottes.
Répartir les morceaux de courgettes. Saler, poivrer.
Mettre le fromage.
Dans un bol, mélanger l'oeuf et la crème fraiche, et le sel, le poivre et la muscade.
Verser le mélange.
Cuire 25 min th 200°.
Bonne dégustation !!!!!!!
Voici le fromage si vous ne le connaissez pas !!!
Mots-clés: courgette, flan de légume, fromage, légume, mini cocotte
Une portion (env. 160 g) :
Calories 103 kcal
Protéines 3,3 g
Glucides 1,6 g
Lipides 6,6 g
Publié par lyly59
10 commentaires
Domino19
A faire merci
lyly59
merci à tous pour vos commentaires.
ninie5962
très bon
capucine1
Très beau et sûrement très bon; à faire prochainement.merci
fabrice
Très joli et sûrement très bon.
pipoue83
Magnifique!
Ma truffe 2
je ne connais pas ce râpé,bon on fera à l'ancienne,bizzzzzzzzzzz
Anettes7024
J'aime beaucoup, c'est bien présenté!
rosinette
super!!!
jeanmerode
superbe ton flan