Poulet sauce soja rapide
Une recette de poulet facile et rapide par ma83
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
2 escalopes de poulet3 cas d Huile d olive3 cas de Sauce sojaHerbe de provence
Préparation:
Couper les escalopes en morceaux.
Dans le plat mettre l huile la sauce soja les herbes melanger.
Rajouter la viande.
Bien melanger
Mettre un film plastique dessus et laisser au frigo 30 min.
Four a 210.
Mettre a cuire environ 15 min.
Remuer de temps en temps.
Dans le plat mettre l huile la sauce soja les herbes melanger.
Rajouter la viande.
Bien melanger
Mettre un film plastique dessus et laisser au frigo 30 min.
Four a 210.
Mettre a cuire environ 15 min.
Remuer de temps en temps.
Une portion (env. 200 g) :
Calories 506 kcal
Protéines 37,3 g
Glucides 7,9 g
Lipides 33,4 g
Publié par ma83
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