Petits flans de legumes au saumon et au comte
Une recette de flan simple et rapide par maflo
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
250G de macédoine de légumes 200G de pavé de saumon frais 100G de comté rapé 2Oeufs plus 2 jaunes 20Clde crème liquide Sel et poivre
Préparation:
Prechauffer le four a 150, bien égouttez la macédoine, coupez le saumon en petits dés, dans une jatte battre les oeufs en omelette, puis ajoutez la creme et le comté rapé, salez et poivrez, ajoutez la macédoine et le saumon dans le mélange et versez dans 4 petits ramequins, cuire 20 mn environ et servie chaud.
Mots-clés: saumon
Une portion (env. 160 g) :
Calories 183 kcal
Protéines 9,8 g
Glucides 4,9 g
Lipides 9,8 g
Publié par maflo
Votes
- Mirabelle 54 a trouvé ça délicieux!.
- Invité a trouvé ça délicieux!.
Mirabelle 54
Bravo pour tes petits flans tout bons tout mignons !