Quiche de régime
Mélanger le tout mettre dans un plat à tarte huilé au sopalin,faire cuire th8pendant environ 20mn servir avec une bonne salade
3 Commentaires
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
6Cui à soupe de fromage blanc à zéro pour cent 3Oeufs battus en omelette Dés de jambon de volaille 1/2 Oignon haché Noix de muscade Sel Poivre 2 Carré de gervais zéro pour cent
Préparation:
Mélanger le tout mettre dans un plat à tarte huilé au sopalin, faire cuire th8 pendant environ 20 mn servir avec une bonne salade.
Mots-clés: dés de jambon oeufs oignon noix de muscade, quiche
Une portion (env. 70 g) :
Calories 70 kcal
Protéines 5,9 g
Glucides 1,5 g
Lipides 3,7 g
Publié par maflo
Ça a l'air bon !
3 commentaires
hiver
bonjour maflo
c est à essayer !!! bonne idée !!! 5/5
hiver
katcelau
je prend tout pour le regime bissss katcelau
mijane
c'est la recette qu'il me faut ,que des bonnes choses pour mon regime merci5/5et plus si je pouvais bizzzzz bonne soirée