Languettes de poulet au citron
Une recette de poulet appétissante par makiace
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 Filets de poulet découpés en languettes100 G de petits pois(pour moi ceux du jardin congelé) ou frais en saison1 Citron bio 2 Oignons émincés2 Gousses d'ail émincées4 Morceaux de tomates séchées à l'huile découpées en languettes1 C à s de sauce soja100 G de riz basmati
Préparation:
Mettre les languettes ds un saladier avec le zest de citron, la sauce soja et 2 c à s huile d'olive, mélanger bien et laisser macérer 30 mn minimum.
Cuire le riz à l'eau.
Faire dorer les languettes ds un peu d'huile d'olive
Arroser avec le jus de citron, rectifier l'assaisonnement, mélanger avec le riz.
Servir et régalez vous !
Mots-clés: ail, languettes de poulet au citron, oignons, petit pois, tomate séchée
Une portion (env. 140 g) :
Calories 189 kcal
Protéines 2,9 g
Glucides 26,0 g
Lipides 4,3 g
Publié par makiace
11 commentaires
makiace
Merci Oummadami d'avoir testé et apprécié ma recette
oummadami
Coucou
j'ai testé cette recette et on aime beaucoup. Le citron donne du peps
merci pour le partage
oummadami
ça m'a l'air appétissant et frais cette petite recette, j'ai tout ce qu'il faut pour la faire alors dans la semaine je me lance et je viendrais donner des nouvelles
makiace
Merci à vous tous! Bizzzz
rosinette
J aime beaucoup
katcelau
je fait la même recette que toi mais moi je met du couscous en fin de cuisson avec un bon verre d eau!! trop bon ! bizzz kat
jeanmerode
bonne poelée d aiguillettes de poulet
makiace
Merci Hanor,bon dimanche,
Bisous
makiace
Fanfan je suis mdrrrrr!!!hihihi si Jean passe par là ..hihihi
bisous
fanfan
J'ai eu peur , j'ai cru que c'était des langues de coq ! Hihihaha Hihihaha Bisous