Quiche aux courgettes et thon
Une recette de quiche inventive par makiace
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes):
1 pâte brisée10 cl de crème liquide10 cl de lait1 grosse courgette épluchée et coupée en dés1 boite moyenne de thon (en miette ou pas )3 œufs1 càs de moutardesel Poivreorigangruyère râpé pour le dessus
Préparation:
Recette vue chez Didine 94, avec quelques modifications, ici : merci elle est très bonne !
Préchauffer le four à 180° :
Mettre la pâte dans un moule à tarte et la tartiner de moutarde.
Faire cuire les courgettes à la poêle avec un peu d'huile et bien faire rendre l’eau (au besoin les égoutter)
Mélanger la crème avec les œufs et le lait
Ajouter le thon, les courgettes, les épices.
Mettre le mélange dans le fond de tarte.
Parsemer de râpé.
Au four pendant 30-40 minutes
Une portion (env. 140 g) :
Calories 277 kcal
Protéines 7,1 g
Glucides 24,1 g
Lipides 15,6 g
Publié par makiace
Votes
- motorola a trouvé ça délicieux!.
- Tiphaine07 a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
Tiphaine07
Bonne idée, j'ai eu une cucurbitacée hybridée pour Noël...
motorola
bonne quiche bise motorola