COUSCOUS DIABETIQUE
Une recette de couscous proposée par mamibarbe
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
800 Gr de mouton de préférence le collier moins gras4 Merguez500Gr de tomates500 Gr de courgettes et aubergines500Gr de carottes1 Poivron vert et 1 rouge 2 Oignons Épices pour couscous sel poivre Un peu de gingembre en poudre.
Préparation:
Dans une cocotte avec un peu d'eau faire revenir la viande de mouton.
Dans le couscoussier faire bouillir 2 litres d'eau salée.
Ajouter la viande, les tomates pelées et épépinées, les poivrons coupés en morceaux, les oignons les carottes, la poudre de gingembre, les épices à couscous le poivre et laisser cuire 1 heure30 environ à feu doux.
Ajouter les courgettes et les aubergines.
Faire cuire encore 1/2 heure.
Pendant ce temps faire griller les merguez.
Dresser dans le plat et servir de suite.
AUSSI BON QU'UN VRAI.
Mots-clés: couscous
Pour 100 g :
Calories 265 kcal
Protéines 2 g
Glucides 4 g
Lipides 25 g
Publié par mamibarbe
2 commentaires
fanfan79
A faire
internaute
vous n avez pas citer la quantite de couscous