Gratin de poisson au chou fleur et champignons

Un bon gratin par ce froid ! Mamyloula

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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (3 personnes):

les poids sont pesés crus :
350 g de pommes de terre.
400 g de chou fleur (feuilles enlevés)
200 g de champignons de Paris.
120 g de boursin cuisine ail et fines herbes.
400 g de filet de perche (ou autre).
du persil.
300 ml de lait. (moi j'avais réservé au congélateur le lait où mes st jacques des fêtes avaient décongelées).
2 bonnes cuillères à soupe de farine.
de l'huile d'olive.
sel, poivre.
environ 70 g de fromage râpée au choix.

Préparation:

Je me suis inspirée de deux recettes, celle de Pentrez cliques ici et celle de jeanmerode cliques ici


Cuire les pommes de terre avec la pelure à l'eau salée environ 10 minutes en cocotte minutes.


recette Gratin de poisson au chou fleur et champignons


Couper en petits bouquets le choux fleurs et le faire cuire environ 20 minutes dans l'eau bouillante salées.


recette Gratin de poisson au chou fleur et champignons


Couper en tranches les champignons et les faire cuire à la poëlle dans de l'huile d'olive pendant environ 15 minutes en remuant.


recette Gratin de poisson au chou fleur et champignons


Dans une poêlle à poissons faire revenir le poisson de chaque coté. (après lavoir lavé et sécher dans du sopalin).


recette Gratin de poisson au chou fleur et champignons


Puis ajouter le boursin ail et fines herbes. Continuer à cuire doucement le poisson en l'émiettant peu à peu.


recette Gratin de poisson au chou fleur et champignons


recette Gratin de poisson au chou fleur et champignons


Faire la béchamel : Mettre de l'huile d'olive dans une casserole, chauffer, retirer du feu et y jeter la farine, bien mélanger, ajouter peu à peu le lait, Laisser cuire pour épaissir. Ajouter si nécessaire un peu de lait.


recette Gratin de poisson au chou fleur et champignons


Prendre un plat à gratin : huiler légèrement le fond et les parois.


recette Gratin de poisson au chou fleur et champignons


Eplucher les pommes de terre, les couper en rondelles et les mettre au fond du plat.


Puis disperser le choux fleur dessus. En intercalant du persil haché.


recette Gratin de poisson au chou fleur et champignons


recette Gratin de poisson au chou fleur et champignons


Au dessus mettre les champignons.


recette Gratin de poisson au chou fleur et champignons


Ensuite étaller le mélange poissons/boursin. En intercalent toujours du persil.


recette Gratin de poisson au chou fleur et champignons


Mettre la béchamel au dessus.


Du persil et du fromage râpé.


recette Gratin de poisson au chou fleur et champignons


Mettre au four préchauffé à 180°C pendant 30 minutes.


Pour 100 g :
Calories 75 kcal   Protéines 7 g   Glucides 6 g   Lipides 1 g  

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18 commentaires

joieetsoleil

superbe plat comme j'aime

jeanmerode

un bon gratin plein de saveurs,merci pour le lien,gros bisos

italmo

magnifique ton gratin superbe association poisson chou fleur pommes de terre champignon excellente recette
bisous

mimine59

Très appétissant ton gratin !!!!

kekeli

cela doit être très bon !! j'aime

Mamyloula

Même sans arrêtes ? Kat, bisous ctlina et Kat

katcelau

j en ai fait un hier j ai tout mis comme toi sof le poisson !! madame kat pas poisson du tout du tout hihihi bizz kat

Catalina

j'en veux...trop bon

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