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Filet de merlan aux lardons sur son nid de légumes

Magnifique ton assiette, bisous - Notre am❤ur de cuisine

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90
recette Filet de merlan aux lardons sur son nid de légumes

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

4 Filets de merlan200 G de lardons fumés2 Carottes jaunes2 Carottes oranges200 G de haricots mange-tout1 Petit brocoliPersil, basilc, ciboulette, aneth finement ciselésPaprika1 Filet d'huile d'olivePoivre

Préparation:


- nettoyez votre brocoli petits bouquets par petits bouquets. Pelez vos carottes et les passer à la mandoline. Taillez vos haricots en biseaux

- dans une grande poêle, versez vos lardons et incorporez y vos légumes, poivrez. Recouvrir et mélangez de temps à autre

- pendant ce temps cuire votre poisson

 

Déposez votre poisson sur un nid de légumes et parsemez d'herbes aromatique mélangé à du paprika


Mots-clés: brocoli, carottes, poissons, saveurs de la mer

Une portion (env. 240 g) :
 Calories 289 kcal   Protéines 7,1 g   Glucides 9,4 g   Lipides 18,8 g  

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8 commentaires

Mamyloumich

Désolée pour ce retard, mais toujours dans les cartons et la couleur, je vois le bout du tunnel. Je tiens à vous remercier: Martine, Notre amour de cuisine et Hélène pour vos gentils commentaires et vos passages. Bisous à toutes

mardi, 28 août 2018, 16:30 # -

cuisineenfolie

Elle est superbe ton assiette paty, colorée et mise en valeur , j'aime beaucoup

samedi, 14 juillet 2018, 19:23 # -

Notre am❤ur de cuisine

MAGNIFIQUE ton assiette, bisous

samedi, 14 juillet 2018, 08:50 # -

Kilomètre-0

parfait pour moi

vendredi, 13 juillet 2018, 20:47 # -

Mamyloumich

Coucou Monique, on aime beaucoup le poisson. Bisous, Paty

jeudi, 12 juillet 2018, 22:05 # -

italmo

UNE BELLE ASSIETTE DE POISSON AUX PETITS LEGUMES
BISES

jeudi, 12 juillet 2018, 21:10 # -

Mamyloumich

Merci Jean c'est gentil. J'espère que tu vas Bien, bisous. Paty

jeudi, 12 juillet 2018, 11:32 # -

jeanmerode

une belle assiette,bonne recette de merlan

jeudi, 12 juillet 2018, 11:19 # -

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